[...] na stronie. Być może udzielą Ci wyczerpujących odpowiedzi. Masz rację, że te wszystkie informacje są niezbędne przed ewentualnym zakupem. Powiem więcej, musisz wiedzieć jak najwięcej o produkcie w razie możliwych skutków ubocznych i ewentualnej interwencji lekarskiej. Niestety, jak widać po internecie - firma woli inwestować w inne kanały [...]
Na pewno będzie lekkie odbicie ale.to się niema co przejmować bo w pierwszej gdzie to będzie woda i glikogen. Często jak te kalorię są zwiększane stopniownio to po takim odbiciu waga zaczyna powoli spadać i może nawet czasami zejść jeszcze niżej niż na szczycie reduckji więc tak jak napisałeś może uda się jeszcze trochę dopalic
[...] ... klatka tesh jest bezpieczniejsza od ringu ... posiciagaj sobie filmiki z aponskiego shooto czy pancrasa ..zobaczysz ile razy kolesie wypadaja z ringu, i jak to czasami sie konczy ... ... bohse ... nastepna sprawa ... bwhaah mowisz o rozlewie krwi ... widziales ostania walke kliczki z lewisem ... widziales co sie stalo z [...]
wrrr rozpisalem sie jak bylem w pracy ale net mi siadl i nie zamiescilem wiec po krotce tym razem: nie jest to dobry pomysl gdyz organizm nie jest w stanie spożytkowac na bieżąco takiej ilosci energii(cukry sa gotowe natychmiastowo do zuzycia) wiec gromadzi je w tkance zapasowej. dlatego zaleca się jesc czesto i malo.
[...] kaloryczne z kalkulatora i dałeś opcje chce przytyć to to może być błąd bo kalkulatory bardzo często dają zbyt duże kalorie na nadwyżkę i zbyt małe kalorie na deficyt więc jak już korzystasz z kalkulatora to zaznaczaj opcję chcę utrzymać wagę i albo od tego zaczynasz budowanie masy albo dokładasz Max z 200 300 kalorii na start a nie 500 czy 600 [...]
ćwiczysz 5 miesięcy, więc spokojnie... nie będziesz wyglądać jak frank zane po 5 miesiącech, także jeszcze w te wakacje dup na klatkę nie wyrwiesz nie zmieniaj za często treningow, tzn co 2 miesiące jest najbardziej optymalnie... ćwicz sobie spokojnie narazie bez ukierunkowania na masę czy rzeźbę, bo przy Twoim stażu to jeszcze nie wiesz jak [...]
W sumie to sprawa jest całkiem ciekawa do zbadania. Nie mam teraz zbytnio czasu, ale obiecuję, że za jakiś tydzień (przy odrobinie szczęścia) jak zkończę sesję, to postaram się specjalnie pod tym kontem poszperać w internecie. (chyba, że zapomnę ) Może znajdę coś ciekawego. Nie raz w końcu spotkałem się z wypowiedziami, że Thaiboxing jest czym [...]
[...] mogą mocno rzutować na psychikę. podrzuć wyniki, bo widzę, że niektóre robiłeś :-) /SFD/2017/5/29/d4fbe15b1de9402593d39afa0755879d.jpg Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-05-29 14:11:20 Wyniki morfologii. Tutaj jedynie pokazuje % limfocyty lekko zawyżony, ale jak spojrzysz niżej to jest w normie, także bład chyba z ich strony ;P
mam takie na siłke adidas daroga i nawet jak podstawie coś do 1cm to i tak lipa, a jak wiecej to juz dyskomfort. nie chodzi tu tylko o przysiad ze sztanga ale nawet zwykły taki z łapami z przodu to ludzi robią az tylek dotyka ziemi i nadal piety dotykaja podloza a ja zrobie do maks 90* i potem odrywają się bezwarunkowo, a jak chce trzymac piety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Katerina Mogę spytać jak więc leczysz te zaburzenia hormonalne :)? Każda opinia jest dla mnie ważna, więc miło że się udzielasz. Co do tłuszczy. Staram się je wprowadzać do diety. Produkty, które wymieniłaś są drogie oraz bardzo kaloryczne. Migdały mają ponad 600 kcal na 100 g, więc jako przekąska odpadają. Oliwy nie lubię ze względu na jej [...]
Nie myslałem , że bedzie mi tak cięzko z tym żarciem. Zawsze jadłem mało i teraz od obiadu nic juz zmiescic nie moge ;p Jak pomysle , ze mam tyle jesc i tak czesto to az mi sie tego odechciewa :p . Czas leci tak szybko mi teraz , że czuje jakby jadł cały dzien...
To może być wszystko , w dużej mierze na pewno jest to kwestia otłuszczenia bo poziom tkanki tłuszczowej jest spory z drugiej strony mogą dochodzić też problemy zdrowotne , jakieś nietolerancję ,zła dieta i brzuch jest dodatkowo wzdęty . W pierwszej kolejności warto skupić się na redukcji bo tkanki tłuszczowej masz wszędzie dość dużo , jak [...]
ja dla kolegi mam taką inf jedz wiecej nie skupiaj sie na jakiejs genialnej diecie bo w twoim wieku to nieprzejdzie napewno po 2 tyg moze 3 znudzi ci sie to ja proponuje przestrzegaj kilku zasad mianowicie 1 posilek przed treningiem ma byc lekkostrawny wiec z obiadu co zrobi ci mamusia jak zobaczysz ze mosz jakis sos np rolada kluski kapucha [...]
[...] ciebie gowniane... hmmm no tak, lece teraz tren enan z atoma i jest bardzo dobry ale tak, walowane jest npp 10 razy tansze w zakupie... mysl czasem zanim cos napiszesz bo jak juz wspomnialem twoje posty czesto podchodza pod wypowiedzi niegrzecznego malolata z podworka co dwa razy byl w silowni i wszystkie rozumy pozjadal, poczytaj siebie na [...]
co do samego treningu to tak jak wiekszosc napisala - slaby. na plecy nie masz zadnego cwiczenia na prostowniki - tutaj najbardziej polecam MC. FBW rzeczywiscie jest najbardziej polecany, ja natomiast na IF przyjalem typowy split z prostego wzgledu. W FBW zaczynasz od duzych partii ciala i przechodzisz do mniejszych.. ja zaczynalem w tej [...]
Jak się coś stanie to tak, bo często zapobiega pogłębianiu urazu, ale jak już coś jest spieprzone, zwłaszcza łokcie - to moim zdaniem lepsze jest ciepło, sprawdziłem Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-14 16:10:12
[...] trzeba coś brać samą dietą nie ochronimy ich.Ponadto trudno jest mi uwierzyć,że większość ćwiczących chodzi mi głównie o osoby już że tak powiem coś tam podnoszące mające jakieś wyniki w ciężarach nie łapią wogóle żądnych urazów czy kontuzji.Tym bardziej jak odbywa się to już wyczynowo. Zresztą powiększanie umięsnienia i łapanie siły to nic [...]
hehe wiem jak to brzmi :D (60%dieta,35%trening,5%suple) ale seryjnie w mniej wicej takim czasie walsnie tyle przytylem ;]. Teraz cos mam nietak z zaladkiem :/ czesto zgaga mnie budzi w nocy (glownie jak jem cos przed snem albo pije gainera na noc ) :// czy to mozliwe ze moge miec jakas chorobe ukladu pokarmowego i nietyje ? :/// czy to tylko [...]
smieszna jest filozofia UFC pieniadze ponad wszystko! bilans machidy mowi sam za siebie wiec niech nikt nie mowi ze jest slaby bo to jest smieszne a jak ktos obejrzal pare walk albo cos trenowal to powinien wiedziec ze machida walczy przepieknie z pomyslem z technika z ogromnymi umiejetnosciami zarowno w parterze jak i w stojce ma swietne [...]
Ilość cardio w treningu.
